秋バテ

おはようございます。

今日の最高気温は32℃ 　予報は曇りのち晴れ
今朝の空 　まだまだ残暑は続くみたいです

こんな症状が出てきたら「秋バテ」サイン
①食欲がなく胃がもたれる
②疲れやすい、だるい
③立ちくらみ、めまいがする
④頭がボーッとする
⑤寝不足気味で、朝スッキリ起きれない

ここ数年「夏バテ」に続いて「秋バテ」症状が目立つそうです。

【秋バテの原因】
①暑さや節電対策のため、冷たいものを摂りすぎて胃腸の機能が低下した「内臓冷えタイプ」

②冷房の効いた室内で長時間過ごしたための冷えや外気温との温度差のため、
疲れやだるさがおこる「冷房冷えタイプ」

【対処法】
①根野菜を煮込んだスープや豚汁で内臓を温め疲れた体をいたわりましょう。
お酒も冷たいビールより、ワインや日本酒・焼酎の水割りなど体を温めるものが良い

②38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温め血のめぐりを良くしましょう
（浴槽に入らない場合は、シャワー＋くるぶしの深さ程度の足湯が効果的）

③朝晩冷え込むことが多いので、パジャマ・布団に気を使いましょう

エアコンの適正な設定温度は、
外気温との差が5℃以内が良いそうです。
5℃以上差があると、寒暖差で自律神経が乱れる原因。

脳は鼻から吸引した空気の温度で反応するそうで
人間の脳が快適と感じるのは22～25℃だとのこと。
精密機器と同じなのね(≧艸≦)

Canon EOS 5D MarkⅣ　with タム９　272EE

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【タルトの日記】　9がつ11にち　にちようび

本日の写真は2010年7月のバックナンバーからだよ。
蔵出し写真、ドライフルーツ酒を作ったところ。Naoちゃんが
興味津々だね。タルちゃんはどっちでもいい～って感じ(笑)

昨日は気温は高かったけど風があったので、
9時過ぎにウォーキングに行ったけど、昨日の蒸し暑さよりマシだったって。
でもまだ汗だくになるから、着替えないとだけどね。

この所ウォーキングの後に朝ごはんだから、朝昼兼用のブランチになってるみたい。
買い物に行くと、鱧が599円、愛媛県産ハマチが半身499円、
高知県産冷凍カツオのたたきが399円と・・・
お魚のセールだったけど、どれも一巡したのでパス(笑)
サンマはもう3回食べたみたいだよ。秋鮭は高いからまだ買わないらしい。
もうしばらくしたら少し値段が落ち着くかなぁ？

午後からは、iPhone14購入に際して、色々調べもの。
キャリアは、auなんだけど格安プランのpovoに乗り換えを検討しているみたい。
その場合は、まずは今のスマホでpovoに乗り換えてから、
アップルストアなどでSIMフリーのスマホ本体を購入して
SIMカードを入れ替えるという流れでOKみたいだよ。

ただ、auのかんたん決済などは基本引継ぎは不可なので
自分で引き継ぎのための操作が必要みたいだ。
携帯のプランって多種多様でややこしいよね～
不思議なのは、アップルストアで買うと14proの一番安い機種が149800円～なのに
キャリアの機種変プランでシュミレーションすると、機種代が17万くらいになってる。
〇〇割などをいくつか適応してもストアの代金より高いのは何故だ？
わかりにくいね。小さな文字で書かれている内容をちゃんと読み込まないと
パッと見の安値価格に踊らされそうだ～ってママゴン嘆いてた。

スマホのプランは人それぞれ使い方次第でいくらでも安くできるみたいだね。
ママゴンは家のWi-Fi環境以外では動画見ないし、
有料のparavi、Netflix、DAZNもいらない、通話もLINEでしかしないから
auのプランよりpovoのプランの方が格段にお得な料金になりそうなんだって。
あとは、自宅のネットのプロバイダ契約とセットになっているから、
そのセット割が外れると？どのくらいの加算になるかの問題みたいだ。

auのショップにプラン込みでの予約を入れたけど、キャンセルして
アップルストアでSIMフリーの14proを予約することにしたみたいだ。

先週受診したタルちゃんの健康診断の結果は、ドクターが多忙で
まだ聞けてないんだけど、今日の午後には折り返し電話をもらえるみたい。
ちょっとドキドキだね。

相方さん、昨夜は麻雀でママゴンの読み通り24時過ぎに帰宅。
さっき朝ごはんを食べ終わって、いつものようにまた二度寝の真っ最中だ。

今日は14時台に予約した映画「百花」を観に行く予定みたいだよ。


お気に入りのピクミンシリーズはお休みします（育成中）

コメント 20

「秋バテ」の症状、食欲以外はぜんぶ年中当てはまる気がする(≧◇≦)
スマホが15万円ですか・・それで2～3年でまた買い替えることになる？？
通信費も含めて家計の中で大きな出費になりますね。


by ゆきち (2022-09-11 11:57) 

秋バテあるあるですね。
iPhone14に向かってますね。iPhone10は位置情報をしらせるをリセットしてから初期設定したほうがいいですよ。新しいのが手に入るのはワクワクしますね。
昨晩は雲が掛かって少しおぼろの月をみました。
by ヤマカゼ (2022-09-11 12:16) 

今自分が気を付けていることですね・・・
自律神経の動きが正常になるように心がけています。
（今回の記事の内容は正に、その内容ですね）
by kinkin (2022-09-11 12:23) 

私も後から考えたら、ドコモショップではなくソニーストアで
SIM FreeのXperiaを買えば良かったかなって思ってしまいました。
ソニーストアの方は、メモリーが倍の512MBでほぼ価格は同じ
ただ、ソニータイマー発動のの時は、そこもショップの３６回払は
２４回目完済すれば無償で返せるとか・・・でも、長持ちする
iPhoneには関係の無いと思いますが、ソニーの製品は・・・(^^ゞ
　さて、秋バテ・・・やはり温かいモノが良いのですね(^^)
７月くらいから・・・つまらない事でイライラしがちです(><)
男性にも更年期ってあるって聞きましたが・・・それかも(w)
瞑想したり座禅組んだりして心を落ち着かせたいと思います。
以前取り上げて下さった、Anger managementも参考にさせて頂きます。
by kontenten (2022-09-11 13:27) 

秋バテ、初めて聞きました。なるほど! marimo さんのブログでいろいろ紹介していただき、とても勉強になります。ハッカーは相方共々、へぇーって思いました。間違って使ってましたよ(￣▽￣;)
by 溺愛猫的女人 (2022-09-11 13:52) 

残暑がほんとキビシイですものねー＞＜
今日の我が家地方はすごい蒸し蒸し・・・
秋バテになるのもわかりますっ。
でも蒸し暑い分ビールがとても美味しい(≧∇≦)
by ちぃ (2022-09-11 15:59) 

俺 まさに秋バテかも
ずっと寝不足続いてるし

by (。・_・。)２ｋ (2022-09-11 17:18) 

メチャメチャ、秋バテっす。
でも夏バテもしてたし、1年中バテてるわ(笑)
by ChatBleu (2022-09-11 18:48) 

秋バテかぁ
うーん各当する項目あるけど
ただ単にじじいになっただけかなぁと思う
相変わらず体力も食欲もあることがありがたいけど
疲れは確実に抜けにくくなってるなぁ(^^ゞ
全力で頑張ることを美徳としてる
そうしてることを何処か楽しんでる節もあるかも
仕方ないかな(笑)
by snow (2022-09-11 21:06) 

うわ～、秋バテの項目が全部当てはまってるよ（＾＾；）
家ではずっとエアコンがついたままだから
外が熱いとその温度差がダメージになっている実感は確かにある
iPhone14良いですね～
僕はまだ12の分割払いが終わってないし
バッテリーも大丈夫そうなので次の機種が出たらかな～
by 藤並　香衣 (2022-09-11 21:11) 

秋バテなんてあるのですね。
当てはまるのは④の頭がぼーっとする（している）が当てはまりますが、ま、これはいつも通りです。^^;
未だにiPhone7を使っています。そろそろ画質の良い新機種に買い換えようと思っていたけれど、写したかったニャンが旅立ってしまいタイミングを逃してしまいました。ついこの間非正規修理店でバッテリーを交換したばかりなこともあり、しばらくは使い続けるかもしれません。^^;
by yes_hama (2022-09-11 22:59) 

鼻から吸引した空気22℃〜25℃・・・私には暖か過ぎかも。それより低い18℃〜21℃くらいがいいなぁ。早く気温が下がってほしい。冷たいものも飲まないし、冷房もないけど、秋っていつも体調崩すから要注意なんですよね＾＾；。
by Inatimy (2022-09-11 23:52) 

秋バテ・・・
つれ が今日まで患っていたやつですね。（納得）
・
自分もスマホ乗り換え検討中です。わかりにくいですねぇ・・・
by らしゅえいむ (2022-09-12 00:18) 

秋バテか～
②の疲れやすい、だるいは年がら年中です(;'∀')
食欲はあるけど秋らしい物はまだ食べてません(;^ω^)
てゆーか、スーパーのチラシを見ても旬な秋刀魚は何処も売ってないね。
高いから置けないのかな？

by 英ちゃん (2022-09-12 01:39) 

★ゆきちさま
＞「秋バテ」の症状、食欲以外はぜんぶ年中当てはまる気がする(≧◇≦)
今年の夏は特に猛暑の影響で、秋バテの方が多いようです。
＞スマホが15万円ですか・・それで2～3年でまた買い替えることになる？？
さすがにこの価格になるとちょいちょい買い替えていられないですよね。バッテリー交換でしのぐ？
＞通信費も含めて家計の中で大きな出費になりますね
諸外国に比べてまだ日本の通信費って高いと思います。

★ヤマカゼさま
＞秋バテあるあるですね
毎日蒸し暑くて、まだ秋の気配はほんの少ししか感じられませんが・・・
＞iPhone14に向かってますね。iPhone10は位置情報をしらせるをリセットしてから初期設定したほうがいいですよ
そうなんですね。セキュリティーの関係かな？
＞新しいのが手に入るのはワクワクしますね
昨日、ネットから予約の手続きをしたのですが、手元に来るまでには1か月弱かかるみたいんです。
＞昨晩は雲が掛かって少しおぼろの月をみました
おぼろ月ですか・・・こちらも雲が多めでしたが、月の部分だけくっきり雲が切れてました。

★kinkinさま
＞今自分が気を付けていることですね・・・
冷たいものの飲み過ぎは良くないみたいですね。
＞自律神経の動きが正常になるように心がけています。
（今回の記事の内容は正に、その内容ですね）
そうでしたか。体調不良の方もじわじわ増えてきているようですね。脳から幸せホルモンのセロトニンをたっぷり出しましょう♪
by marimo (2022-09-12 06:28) 

秋バテの症状、全部当てはまるなぁ
この夏、冷房めいっぱい効かせてたし＾＾；
by さる１号 (2022-09-12 06:45) 

★kontentenさま
＞私も後から考えたら、ドコモショップではなくソニーストアで
SIM FreeのXperiaを買えば良かった
私は、今までSIMフリーとかあんまりよく分かってなかったんですけど、キャリアのプランはいらんものが多い！
＞ソニーストアの方は、メモリーが倍の512MBでほぼ価格は同じただ、ソニータイマー発動のの時は
各販売店で機種の価格を自由に設定できるんですかね？2万近く違ってくるとえええ？です(笑)
＞そこもショップの３６回払は２４回目完済すれば無償で返せるとか・・・
auの場合は、36回払いで2年後に機種変する際は24回目の支払いがチャラになる？：というものらしい。
＞でも、長持ちするiPhoneには関係の無いと思いますが、ソニーの製品は・・・(^^ゞ
バッテリーの長持ち度は今回の14でさらに向上したようです。
＞７月くらいから・・・つまらない事でイライラしがちです(><)
暑いのも手伝って・・・でしょか？
＞男性にも更年期ってあるって聞きましたが・・・それかも(w)
瞑想したり座禅組んだりして心を落ち着かせたい
男性にも更年期があると言いますよね。女性の場合もその症状はかなり個人差がありますからね。
＞以前取り上げて下さった、Anger managementも参考にさせて頂きます
ムカッと来ても6秒我慢ですね。忍耐力も養えますね。でも急激な血圧上昇にはご注意を(笑)

★溺愛猫的女人さま
＞秋バテ、初めて聞きました。なるほど! marimo さんのブログでいろいろ紹介していただき、とても勉強になります
ありがとうございます。猛暑の影響で人間の体にも色々支障が出るんですね。
＞ハッカーは相方共々、へぇーって思いました
サイバーテロの報道の際のハッキングのニュースを読むアナウンサーらも、間違って使用している気がします。

★ちぃさま
＞残暑がほんとキビシイですものねー＞＜　今日の我が家地方はすごい蒸し蒸し・・・
関西は何時まで経っても蒸し暑いですね。朝、窓を開けた時のモワモワ感がまだ続いてます。
＞秋バテになるのもわかりますっ。でも蒸し暑い分ビールがとても美味しい(≧∇≦)
ビールの売れ行きも過去最高を記録しているかもですね(笑)
秋ビールを見てもあまりピンとこないですけど(^▽^;)
by marimo (2022-09-12 06:51) 

★2kさま
＞俺 まさに秋バテかも　ずっと寝不足続いてるし
騒音被害は深刻ですね。大家さんに防音工事をしてもらうとか・・・無理か。
幸せホルモンがたっぷり出るものと温かいものを食べましょう。

★ChatBleuさま
＞メチャメチャ、秋バテっす
秋バテなのか何なのかわからないけど・・・ずっと節々がいたい(笑)　これは老化か。
＞でも夏バテもしてたし、1年中バテてるわ(笑)
慢性的な疲労が抜けないまま、季節が進んでいってるのかしら？
のんびりと温泉旅行でもしてください。

★snowさま
＞秋バテかぁ　うーん各当する項目あるけどただ単にじじいになっただけかなぁと思う
まぁ、そういう事もあると思います(;^_^A
＞相変わらず体力も食欲もあることがありがたいけど疲れは確実に抜けにくくなってるなぁ(^^ゞ
泳ぐってものすごくエネルギーを消耗するので、きっと通常よりも体力はあるのでしょうね。
＞全力で頑張ることを美徳としてる。そうしてることを何処か楽しんでる節もあるかも　仕方ないかな(笑)
それ、完全に昭和の熱血サラリーマン気質ですよ！　でもねちゃんとリフレッシュできて、癒されもしているから
頑張れているのだと思いますよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
by marimo (2022-09-12 06:58) 

★藤並香衣さま
＞うわ～、秋バテの項目が全部当てはまってるよ（＾＾；）
あらら～！それは重症ですね。
＞家ではずっとエアコンがついたままだから　外が熱いとその温度差がダメージになっている実感は確かにある
真夏の日中に、涼しい場所から猛暑の中に出た時一瞬蔵っとします。その寒暖差が何度も繰り返されるとバテます。
＞iPhone14良いですね～　僕はまだ12の分割払いが終わってないしバッテリーも大丈夫そうなので次の機種が出たら
12なら、まだまだOKでしょう。iPhoneもだけど、私はiPadもかなり古いので、そろそろ買い替えないと、最新アプリのアップデートがが対応不可になってきてます。

★yes_hamaさま
＞秋バテなんてあるのですね。当てはまるのは④の頭がぼーっとする（している）が当てはまりますが
夏バテとも似ているかもしれませんね。最近は夏が長いので、秋バテも増えているのかな？
＞ま、これはいつも通りです。^^;
私も毎朝ウォーキングをしている時、あまりの暑さの時は歩きながらぼ～っとしてます。
＞未だにiPhone7を使っています。そろそろ画質の良い新機種に買い換えようと思っていたけれど
バッテリーの交換で、たいていはやり過ごせるんですよね。
ただ、難点は対応するアプリが減って選択肢も減る所かな。
＞写したかったニャンが旅立ってしまいタイミングを逃してしまいました
そういうモチベーションってありますよね。
＞ついこの間非正規修理店でバッテリーを交換したばかりなこともあり、しばらくは使い続けるかもしれません
そうですね。最新機種からいくつか前のものなら中古品でお手頃価格で手に入るようですし。　

★Inatimyさま
＞鼻から吸引した空気22℃〜25℃・・・私には暖か過ぎかも
おおお！22℃～25℃だとちょっとカーディガンを羽織ろうかな？という温度かな。
＞それより低い18℃〜21℃くらいがいいなぁ。早く気温が下がってほしい
寒さに強い体質なのでしょうか。寒冷地に暮らすと体が適応していくのでしょうか。
＞冷たいものも飲まないし、冷房もないけど、秋っていつも体調崩すから要注意なんですよね
そういえば、ブログをお休みされたりという事がありましたね。
オランダは冬に向かって日照時間が激減するのでしょうか？
今のうちに、たっぷりお日様と仲良くしてください。
by marimo (2022-09-12 07:16) 

★らしゅえいむさま
＞秋バテ・・・つれ が今日まで患っていたやつですね。（納得）
そうでしたか。季節の変わり目はどことなくだるいです。
＞自分もスマホ乗り換え検討中です。わかりにくいですねぇ
はい。格安スマホなどが登場して、益々わからない言葉やシステムが増えました(;^_^A
今回の機種変で半日かけて勉強しました(笑)

★英ちゃんさま
＞秋バテか～　②の疲れやすい、だるいは年がら年中です(;'∀')
あらら・・・それは経年劣化の可能性もありますかね。
＞食欲はあるけど秋らしい物はまだ食べてません(;^ω^)
これからですね（^^
＞てゆーか、スーパーのチラシを見ても旬な秋刀魚は何処も売ってないね。高いから置けないのかな？
私が10時に行くスーパーは、さんま毎日売ってます。でもオアシスにはおいてなかったです。
仕入れルートの関係もあるかもですね？

★さる1号さま
＞秋バテの症状、全部当てはまるなぁ
あらら、それはかなり重症ですよ(ﾟДﾟ;)
＞この夏、冷房めいっぱい効かせてたし＾＾；
我が家も、例年は出勤の際にエアコン切っていたのですが、私が6月末で仕事をやめたので、
7月以降はずっと猫様のためにエアコンつけっぱなしです。
by marimo (2022-09-12 07:27)