イモバウアーを見たよ

おはようございます。

今朝も暑くて、5時過ぎに目が覚めました。

エアコンのタイマーを3時間にセットして寝るのですが
タイマーが切れて1~2時間のうちに室温が
私の限界に達するんでしょうね(笑

テレビで安眠の方法を見ました。
人間は体温が下がると眠気を感じるそうで・・・
寝る3時間くらい前に軽い運動をして体温を上げ、
1時間前までに38度くらいのぬるめのお風呂にゆっくりつかると
心地よい眠りに落ちるそうです♪

体温を下げたい時はまず上げる？
逆転の発想が功を奏すってこと・・・結構ありますよね(^^

今朝もセミ達が～　大合唱で気温を上げている気がします。

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