夏バテ解消

おはようございます。

今日の最高気温は、33℃　予報は晴れのち曇り
今朝の空　六甲山の上には雲がもくもくですが西の空は青空です

台風一過と言えば昔は抜けるような青い空とすがすがしさだったのに
ここ数年の台風一過は何だか違いますね。

炎天下マスクして歩いて移動し建物の中は冷房でひんやり
これを一日に何度も繰り返しているうちに
自律神経が乱れて夏バテの原因になるそうです。

夏バテの主な症状は、疲労感、だるさ、食欲不振だそうです。
ではどうやって解消するか？
①こまめな水分補給（ふらつきやめまいを感じたら脱水症状のあらわれ）
②バランスのいい食事をとる（豚肉のビタミンB1、鶏むね肉などは疲労回復に役立つ）
③ぐっすり眠る（就寝90分前にぬるいお湯につかりリラックスする）
④室内を冷やしすぎない（エアコンの風が直接体にあたらないよう工夫する）
⑤運動で暑さに負けない体つくり（ウォーキングや自宅での筋トレ等）

ご参考までに(^^


-------------

本日はデンジャラス＆スリリングなショットシリーズをご紹介

その1　

その2　

その3　ライオンと交信できる男ケヴィン

動物と仲良くする秘訣はなんでしょう・・・

-------------

タルちゃんの写真⑪
いつも寝ている所ばっかりだな

気持ちよさそうだよね

起きていても目を閉じるていることが多いもんねｗ

iPhone XR

今日のZEPETOさん、ミッションなし

『痛快お姉さんの部屋』Vol.405

marimo：五輪の開催可否判断は10月が重要なタイミングなのだそうですが・・・
ちぃ姐さん：IOCのコーツ氏はコロナにかかわらず7月23日に開催すると言ってんねんけど、まだもやもやは残るな。

【タルトの日記】　9がつ8にち　かようび

今日の写真は2008年のバックナンバーからだよ。
まだ1歳のころだから若々しいシリーズだね♪
タルちゃんのムーンなおなかもシュッとしてるでしょ？
台風は過ぎ去ったみたいだけどまだ地域によっては
雷雨や強風に注意なんだって。強風の被害もすごいみたいね。
相方さんは、また博多出張と、東京出張を控えているみたい。
ママゴンは、あちらこちらでお姉さんとお食事出来てよ～ござんすね！
と吐き捨てるように言ったよ。
相方さん、もっと別の趣味を持てばいいのにね。
タルちゃんはいつも波風立ててばかりの相方さんが嫌いだ。