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バランスの良い朝食を食べよう [お出かけ]

おはようございます。

今日の最高気温は27℃  予報は晴れのち曇り
今朝の空 曇り空ですね 夜からは雨になるそうです
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◆絶対に食べてはいけない朝食の食べ物15選 ~Health Natural~
1. 甘いシリアルや精製度の高いシリアル
2. パンケーキやワッフル
3. 白いパンとマーガリン
4. フルーツジュース
5. 低脂肪または無脂肪のヨーグルト
6.朝食用バー
7.ベーコンやその他の加工肉
8. ファーストフードの朝食アイテム
9. 糖分の多いコーヒー飲料
10. ベーグルとその具材
11. ドーナツ
12. ポップタルト
13. ショップで買ったスムージー
14.マフィンと朝食用ペストリー
15. バナナ

最後のバナナなどは衝撃的ですが・・・
要するに単品だけではなく、栄養価のバランスよくという事でしょうか。
加工肉や高カロリー、高脂肪、高糖質のものは避けましょう?
そして、お手軽なものは余計なものが入っていて意外に高カロリーみたいです。

そうは言っても・・・朝の忙しい時間はなかなか厳しいですよね。
忙しくても朝食抜き、珈琲だけみたいな生活は良くないみたいですね。

みなさんの朝食は、どんなものを召し上がってます?

私はネギダク納豆、海苔、もち麦ご飯、味噌汁 が定番かな~
何か足りない気がする(笑)

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離宮公園の薔薇-⑧(5/28撮影)

オーバーバイト・センセーション 作出国:アメリカ 作出者:ノアイースト 分類:ミニチュア 系統:モダンローズ
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宇宙へ行った薔薇として有名です 香水になるほど香りが強い薔薇 名前がアメリカっぽい(笑)
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向井千秋さんがスペースシャトル内の無重力空間で香りの実験を行ったそうです
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リップルズ 作出国:イギリス 作出者:Le Grice 分類:フロリバンダ 系統:モダンローズ
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楽園 作出国:日本 作出者:京成バラ園 分類:ハイブリッドティー 系統:モダンローズ
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見頃を過ぎた花は、花弁がめくれ上がって来て乾燥した感じになっちゃうね


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Canon EOS 5D MarkⅣ with タム9 272E




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【タルトの日記】 6がつ13にち げつようび

本日の写真は2010年6月のバックナンバーからだよ。
蔵出し写真、タルちゃんが、何かを発見したけど・・・
とても手の届く相手ではなかったのかな?

昨日の日曜日はママゴンのリクエストで、相方さんと
奈良県の奈良市般若寺町にある「般若寺」に行ってきたんだってさ。
紫陽花が見頃を迎えていて、係のお爺さんが山笠?を被って
境内の敷地一面に咲いた花々に水やりをしていたんだって(笑)
この「般若寺」はコスモスの寺としても有名みたい。
般若寺のレポートはまた今度。

般若寺のあとは、にゃらまちにも行ったみたいよ。
でも相方さんが土曜に、足の親指の巻き爪のオペをしたばかりで、
親指だけ包帯で巨大化していたから、クロックスだったのでたくさん歩けず。
ママゴンはもっと古い町並みの方へも行きたかったけど断念したんだって。

阪奈道路から続く国道沿いにある「平城京跡」でも何かイベントがあったようで、
人がたくさん見えたみたい。この区間は県庁前あたりまでいつも渋滞するんだってさ。
奈良公園も人であふれていて、鹿さんたちも立派な角が健在だったって。
角を切るのっていつごろだっけ?

車で走っていたら目の前のバスにデカい鹿君が!(笑)
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鹿愛を感じる~って言ってたよ(笑)




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