感情の扉を開放しよう 不安

おはようございます。

今日の最高気温は14℃　昨日は気味が悪いくらい暖かでしたよ
今朝の空　山肌から霧がもくもくｗ　

フェーン現象の影響で昨日はまさかの暖かさ！
気象予報士も予測できなかったそうです。
大阪では1月で19℃という明治以来の観測史上新記録を更新したそうです。

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【不安な気持ちとどう対峙するか】

4つの感情の方程式
怒り＝大事なもの×傷つけられる
不安＝未来のこと×分からない
悲しみ＝大事なもの×失う
落ち込み＝過去の失敗×エネルギー切れ

不安には「未来の事」「分からない」という2つの要素がかかわっています。
未来といっても遠い将来の事ばかりでなく、ほんの数時間先の事でも
わからなければ不安になります。

不安の感情は、わからないから早めに手を打った方がいいと教えてくれる機能であり
事前に対策を取るチャンスともいえるのです。

メソッド②　「不安なことは見える化する」

見える化する方法のひとつに不安を口に出して人と共有するという方法があります。
例えばプレゼンの際に取引先の反応が悪く不安に思ったら
「分かりづらい点があればもう一度説明いたしますのでご意見を下さい」などと述べることで
相手からの返答（新しい反応や返答）により次の手を打つことができます。

ただ「特にありません」などの微妙なアリアクションが返ってくることもあります。
そんな時は「本当にわからないこと」として捉え手放すしかありません。

想定外のトラブルや横やり、上の判断で方針がガラッと変わったりする可能性は
誰にも予測できません。
そんな時は、わかる領域に入ってきたら対処しようと考えるのが得策です。


「不安」に関してはタイムリーなところで「新型コロナウィルス」に関する諸々
昨日も渡航歴のない国内初の感染者が奈良県で確認されたという報道で
とうとう出たかｗと思われた方も多いと思います。

感染源がどこに潜んでいるか分からないから不安。
これに尽きるのですが、感染しないための防衛策を講じることはできます。

手洗い、うがい、マスクは必須！
公共交通機関や施設の手すり、ドアノブ、
エレベーターのボタンを触った手で口や鼻を触らない！

明日は「悲しみ」について考察します。


【冬の街角風景】

今日のZEPETOさん、
ミッションはセーラームーンになりきってください（その他のキャストでも可）

ちぃさんより、画像検索しないで記憶を頼りになりきりシリーズも楽しいかも♪
というご提案を頂いたので、次のミッションは「検索禁止なりきりシリーズ」にしますね(^^

変身パーツが少なく限られたものでみなさま工夫してますねｗ

安倍君、月に代わってお仕置きよ！

『痛快お姉さんの部屋』Vol.207

marimo：東出、唐田、新型コロナウィルス、チャーター機羽田に到着、奈良県バス運転手　
ちぃ姐さん：どれをとっても恐怖やねｗ

人間は新型なんちゃらで大変なことになってるねｗ　by Nao
うん、それ以外にも不倫の代償とか美味しくなさそうなお話もやかましいね　byタルト