アンガーマネジメント

おはようございます。
近畿地方今日は16度の予報～暖かい。

夜更新にシフトしようと模索中です(笑

怒りをコントロールすることを「アンガーマネジメント」といい
セルフコントロール法のひとつです。

職場でちょっとした講習がありました。

その中で今日からでも実行できそうないくつかをご紹介。

まずは怒りを覚えた時
★6秒ルール　：　反射的衝動的に怒鳴らず深呼吸しながら6つ数える
★怒りを数値化する
★魔法の言葉：「大丈夫」「どーにかなる」「大したことはない」「ドンマイ」「アホやなー」
★タイムアウトを取る　
　相手から距離を取る：黙ってその場を離れない、捨て台詞吐いて去らない
時間を置いてまた戻る約束をし一旦間をあける

怒りのメカニズム
①出来事に遭遇②出来事の意味づけ③怒りの発生

怒りにくい体質改善へ
◆コアビリーフ（～あるべき）が原因
新人は早く出勤すべき、上司は有能であるべき：自分の価値信念から外れた怒り
⇒価値判断は人それぞれである

◆トリガー思考（怒りの地雷）が原因
トラウマや劣等感に刺さる出来事
⇒自分の怒りの地雷に気づく

こうして文字に起こしてみると「怒り」にも
いくつかのパターンがあることがわかりますね。

自分はどのパターンの怒りがメインか？
自己分析してみると面白いかも。

怒りっぽい人を「瞬間湯沸かし器」などと言いますが
一番最初の「6秒ルール」で怒りの大半は
やり過ごすことができるそうです。

イラッときたら　まず6秒間　死んだふり

by marimo

猫がやらかした事の大半は許せるのに
人間がしたことに対してはムキになってしまう事ありますね(笑

タルちゃんに赤いパーカーを着せようと追いかけ回したら怒られました。

タルちゃんだってたまには怒るよ　フシャ～！　byタルト

私は一昨日ゴミ箱をあさって床にゴミをまき散らし叱られました　by Nao

タルちゃんはNaoちゃんのご飯をいっぱい食べすぎて
注意されました。でも美味しいからまた食べます　byタルト

(ー_ー)!!

サンタさんとトナカイさん

おはようございます。

また雨が降るよ〜
その後引越しダンボールはいまだに回収してもらえず
丸々1ヶ月ベランダを占拠している状況。

自治会が運営するリサイクルゴミ回収の場所を調べましたら
回収日は月に一度の第4火曜日
ってクリスマスじゃ～ん！

・・・歩いたら5~6分かかる場所まで持っていけるか？
畳んであるとはいえ枚数にしたら40枚くらい
総重量20キロ以上はあると思われ、しかもデカイ(-"-)

だがしかし、年内に片付けたいですよね・・・やはり。

クリスマスにプレゼントじゃなく
段ボールを運ぶサンタになりますかねぃ

寒すぎる現実とは対極なメルヘンな話題を。

サンタといえばトナカイさん
サンタのソリを引くトナカイにはそれぞれ
名前とキャラがあるってご存知でしたか？

1頭目：Dasher(ダッシャー)突進者

2頭目：Dancer(ダンサー)踊る人

3頭目：Prancer(プランサー)気性が激しい

4頭目：Vixen(ヴィクセン)意地の悪い女

5頭目：Comet(コメット)彗星

6頭目：Cupid(キューピッド)ローマ神話に登場する恋愛の神

7頭目：Donner(ドナー)雷鳴

8頭目：Blitzen(ブリッツェン)稲妻

9頭目 : Rudolph(ルドルフ)

『The Red-Nosed Reindeer』(赤鼻のトナカイ)
この曲に出てくるトナカイはルドルフ君です。
彼は新入りで他の8頭の後輩にあたり、メンバー1番の人気者。

歌のように先頭を走って赤い鼻で夜空を照らしていたのかなぁ？

キャラがバラバラでも、ひとつのミッションに向けて
きっといい仕事するんでしょうね。

犬ぞりレースなどでも犬の性格を考慮して
引く位置を配置すると言いますし。

そういえば、皆さんは何歳頃まで
サンタさんの存在を信じていましたか？

サンタさんはどっちの空からやってくるの？　by Nao

フィンランドって六甲山の方？　　byタルト

ん～～ほぼほぼそっちの方かなぁ？　
それにしてもタルちゃんよくそこにジャンプできたね！　byママゴン

ルミナリエ2018 Vol.2

おはようございます。

転居して早1ヶ月が経過しました。

前の部屋の不動産からは何の連絡もなく
請求書も届かないのでもしやオーナーさんが
クロス貼替え費用等全額負担してくれたのだろうか？（謎

どうか太っ腹のオーナーさんでありますように（－人－）


では、ルミナリエ続きです。
ルミナリエのデザインはクリエイティブディレクターの
ダニエル・モンテベルデさんの作品だそうです。

最終地点の広場を「東遊園地」と言います。
これは毎年行われる1.17追悼の竹灯篭が並べられる場所です。

遊具があったりするわけではないのに”遊園地”って？はぁ？
と思われると思いますが、
その昔この場所に遊園地があった名残なのだそうです。

ルミナリエは、JR元町駅から徒歩数分の
「旧居留地」と呼ばれる場所がスタート地点で
終点は三宮の市役所南側にある「東遊園地」になります。

普段はブランドショップや銀行が立ち並ぶ普通の道路で
アーチが設置されるのは300メートルくらいの区間です。

逆流は禁止の完全一方通行で各路地ごとに
警察関係者が立っており、白い柵で仕切られ
脇道からの横入りもできません。

なのでアーチをくぐりたければ大行列に並ぶのみ！
ということになります。

この日は雨で東遊園地は地面が土なのでドロドロ状態でした。

傘だらけの全景

うっすらと白い線が見えるのはアーチを支えているワイヤーです

このメリーゴーランドの屋根みたいな物体は毎年ここにあります

2019年ラグビーワールドカップのホストシティだそうです

臨場感たっぷりの動画を見つけましたのでどうぞ♪
5分21秒と長いのですが、最初の1分30秒で全体像を味わえます。

動画の後半にもありましたが、東遊園地の南側の噴水広場では
市内の食品関連企業を中心とした神戸逸品ブースの展開や
ジャズライブステージなどが実施されたようですが、

最終日は雨で足元が悪くて噴水広場まで行く元気がなかったです。

今年のルミナリエは去年よりも来場者が増えて
赤字続きのため毎年開催の危機が噂されていましたが
数年前から黒字に転じて何とか維持できているようです。

以上でルミナリエ2018はおしまい(^^
写真よりも動画で紹介した方がよりリアルだなぁと思いました。

先日2kさんのブログで紹介されていたカメラで撮ったら
手振れも補正されていい動画が撮れそうな気がします♪
あのカメラお値段も手ごろなので欲しいなぁ。

サンタさんにお願いしてみる？　by Nao

タルちゃんもお願いしていい？　byタルト

ルミナリエ2018 Vol.1

おはようございます。

アドベンチャーワールドの赤ちゃんパンダの名前が
「彩浜」に決まりましたね。

何気ない日常に彩りを与えてくれる存在になるように
との願いが込められているとか。
健やかに育ってほしいです。

ルミナリエ最終日あいにくの雨の中
並ぶこと40分･･･

いざ撮影できる所にきても
シャッターチャンスの度に傘が映り込んできて
思うように撮れない＆雨で濡れるイライラのひとときでした。

「立ち止まらずにお進みください～」と
終始アナウンスが流れていますが・・・誰も聞いてません(笑

雨のルミナリエは初めてでしたが
きっともう二度と雨の日は行かないと思います(笑

スタート地点は毎度おなじみ三井住友銀行本店前

アーチの間隔は10mくらいでしょうか・・・意外と間隔があいてるのです

連なると綺麗なんですよね

　

宝石箱や～♪って感じ？

これはショーウィンドウのディスプレイ　可愛かったので撮りました(笑

この募金箱、色を変えながら光るんです

玉屋～

ルミナリエ綺麗だった？　byタルト


少し早いけどクリスマスプレゼントですよん

これなんですか～　爪といでい～の？　　by Nao

バリバリバリバリィ　　タルちゃん爪とぎしないの？　by Nao

ルミナリエ明日へ続きます

スペインバルとボヘミアンラプソディ

おはようございます。

昨日やっと念願の映画「ボヘミアンラプソディ」を観てきましたよ。
館内はほぼ満席でした。

オープニングから何度も猫が登場するのですが
猫好きにとっては、このワンシーンだけで
★★★★★獲得です(笑

帰宅してから本物のフレディの映像と見比べてしまいました。
Live　AID1985


映画の中のこのシーンはかなり忠実に再現されています。

まだご覧になっていない方もいると思うので
ネタバレはこの辺で(^^

そういえばUSA for Africaっていつだった？という話題になり
調べましたらLive AIDと同じ1985年なんですね。

Live AIDは英国を中心とするトップアーティスト達
USA for Africaはご存じのとおりUSAのトップアーティスト達
1985年ってそういう時代だったのですね。

横道に反れましたけど「We are the wolrd」も名曲ですね。

映画の前にまずは腹ごしらえということで
ミント神戸の８階にあるスペインバルへ

入り口にはこんなディスプレイがあります

当店人気No１の海の幸ときのこのパエリアランチを注文
サラダとスープ

サッカー元スペイン代表のイニエスタ所有のワイナリーのワインリスト

壁にはイニエスタが現役時代のユニフォームが飾られています

泡と赤ワインを頼みました

肝心のパエリア撮り損ねたのでお店の看板より(笑

14:30からの回の映画を観終わり
外に出ると17:00少し前
三宮から元町までセンター街を抜けてルミナリエ会場へ

最終日とあってか？
雨なのに大勢の人達

大丸神戸店

ルミナリエのアーチの下にたどり着くまで延々40分並びましたよ。

明日へ続きます。

神戸みなと温泉蓮

おはようございます。

寒い朝です。
午後からボヘミアンラプソディーを観に行き
ルミナリエ最終日チラッと行く予定です。

前記事のエアコンの設定温度ですが…
だいたいみなさま22度〜26度で、平均23度という所。
なので今日から私も23度に設定しました。

室温が一桁だというP氏のみ16度設定でもフルパワーとの事でした(^-^)


少し前に行った「神戸みなと温泉蓮」をご紹介します。

公式サイトはこちら
https://ren-onsen.jp/

日帰り温泉と宿泊とあり入口が違います。
こちらは宿泊棟のロビー

お部屋は広々和洋室

50インチくらいの大画面テレビがありレンタルスマホもありました

冷蔵庫、ウェルカムドリンクセット

洗面台もゴージャス

浴室 、大浴場は日帰り温泉も入浴できますし宿泊者専用大浴場もあります

前に立つと自動で便座の蓋がオープンするやつでした

ベッドサイドのミラー

バルコニーにはテーブルと椅子があり風呂上がりのビールいただき

夕食は食堂で高級バイキング

泡注文しましたモエ〜

とっても美味しくいただきました(^ ^)

露天風呂や屋外温水プールもあり
露天風呂は棚田みたいになってる岩風呂で和風庭園な感じ。

サマーシーズンは、ライトアップされたナイトプールで
若いお嬢さんたちがインスタ用の撮影大会？していましたよ。

日帰り温泉の方は何度か利用したことがあり
一度宿泊もしてみたかったのでした。
なかなかラグジュアリーな空間でした。

お風呂は大嫌いです byタルト

お水ペロペロしに行くけどシャンプーは嫌いだよ by Nao

明石海峡大橋

おはようございます。
冷え冷えの朝です。

皆さまエアコンの暖房の設定温度って
何度にしてますか？

私は24度にしているんですが、高い？低い？
その1度で電気代に差が出るというではないですか。
あ、でもこれはエアコンのスペックにも寄りますかね。

昨夜はかなり西の方まで足を伸ばし
夜のドライブしてきました。

明石海峡大橋

師匠から三脚を使うようアドバイスいただいたので
早速試してみましたよん

明日、ボヘミアンラプソディーと
ルミナリエに行く予定なんですが…
雨の予報なんですわ〜

例のお騒がせ映え狙いの方達のように
わざわざ水を撒かなくても
水面反射のルミナリエが撮れるチャンス？

しかも明日は寒波が来るそうで
寒そうだなぁ〜

車は嫌いだよ byタルトt

私も車はイマイチだな by Nao

車が嫌いというより
キャリーに閉じ込められるのが嫌いなのだと思います。

皆様のペットも病院などで車に乗せる時など抵抗されますか？

オーバーツーリズム

おはようございます。

今日は西高東低の気圧配置でめっちゃ寒いそうです。

年間の観光客数がその観光地の人口を超えてしまうことを
オーバーツーリズムと言うそうです。

関東ならば、鎌倉の人口17万人に対し26倍
関西ならば、京都の人口146万人に対し36倍の観光客が
毎年押し寄せているそうです。

これによって起きる最大の問題はゴミ問題
次いで地元住民の生活や治安の乱れだそうです。

驚いたのは郵便物や新聞などを持っていかれたり
玄関先や庭にゴミを捨てて行かれる事だとか。

これは日本国内だけではなく
テレビドラマや映画ファンによる
いわゆる聖地巡礼で世界各国ロケ地を巡る事でも
同じような状況が起きているそうです。

某隣国の方々の行動を糾弾できない状況
もう一度見つめ直す必要があるかもですね。

さて今日はNaoちゃんのお話。
浴室のドアを頭突きでこじ開け昨夜もいつものように
ひと通りルーティーンをこなしていました。

今朝歯を磨いていると、
Naoちゃんが洗面台に上がってきたので
蛇口から水飲みかな？と思いきや！

もぞもぞとおチリを振ってチッコでした(＠_＠;)
え～っ！

数日前なんだか洗面所がアンモニーな香り？
と思っていた謎が解けました。
すぐにスポンジで磨きましたけどね。

本にゃんは、水洗トイレくらいの感覚なのでしょうか？
皆様のおうちの猫様はこんなことしますか？

洗面台にはジャンプできなくなったの･･･だからご飯食べる　　byタルト

タルちゃんはダイナマイトボディを持て余し
身軽にジャンプができなくなってきました。

ちょっとの高さにジャンプするにも慎重に
見極めて、見極めて･･･何度も足踏みをしてそれっ！という感じ(笑

老化なの？それとも劣化というの？
複雑だわ～(-"-)

サンタこす割

おはようございます。

先日11日には近畿各地で
初霜、初氷が観測されたそうです。
奈良では例年より30日遅かったとか。

神戸や徳島では10日前後早かったらしく。
これが暖冬かどうかを表す基準にはならないそうです。


天草エアラインが「サンタコス割」を発表
というニュースに・・・どゆこと？と思い調べました。

搭乗当日、搭乗手続きから到着空港の到着出口までの間
サンタクロースの衣装を着て利用される方を対象に
最大運賃85%OFFだそうです。

•天草⇔熊本 片道3,000円
•天草⇔福岡 片道3,000円
•熊本⇔伊丹 片道5,000円

詳細はこちら
https://travelersnavi.com/coupon/amx-santa2016

12/8はこんな様子だったみたい

西日本新聞電子版より

ハロウィンコスで渋谷で大暴れだった皆さんも
こちらにシフトしたらいかがでしょ？

世界文化遺産に登録された潜伏キリシタン教会を巡る旅
名案だと思うなぁ〜

東京からの便がないのが残念だけどね。
天草エアラインのこのイルカの機体は可愛いですね。

サンタの衣装・・・持ってないぞよ。

タルちゃんサンタコス似合うねって言われるよ byタルト

平和なニュースウェルカムでーすおやすみぃ by Nao


◆迷惑な話◆
開催中のルミナリエ会場で「写真映え」を狙っての
一部来場者が東遊園地の地面に持参したペットボトルの水を撒いて
水に映るイルミネーションを十数人が一斉に撮影したとか。
朝のニュースでも見ましたが・・・

そもそも鎮魂のための祭典だということを理解してないですよね。
「映え～」を求めてエスカレートする迷惑行為
他にももっとありそうな気がします。

ドリブル＆シュート

おはようございます。
雨は上がりましたがモヤってます。

前記事でブログの記事はいつ作ってますか？
という質問にお答えいただきありがとうございました。

週末にまとめて作成してストックする方が７割強（marimo調べ）
アップ直前に作成し予約投稿
週末に写真整理して記事作成は夜中
常に２～３記事ストックしている等々

ストックしていると慌てることはないということですね。
大変参考になりましたm(__)m

さて、本日の話題はドリブル＆シュート・・・
サッカーではなくてニャンズのひとり遊びです(笑

転がりそうなモノなら何でもOK♪
それをわざとやりにくいような場所へと
難易度を上げながらシュートしてくれるんですよ！

冷蔵庫の下やチェスト、ベッドの下へ
一体いくつの小さな物体が集結しているかなぁ(-"-

今回の引越でもスーパーボール2個
羊毛フェルトのボール
鈴の入ったプラスティックのボール
羽根がちぎれたトンボの破片など
ニャン毛の綿ボコリをどっさりまとって発掘されましたよ。

猫飼いの皆様のおうちにはきっとありますよ(笑
あのおもちゃ最近見ないけど・・・みたいな？

何のことですか？　by Nao

タルちゃんも何も知りませんよ　byタルト

イカ耳になってるよっ　byママゴン

**********

会社の帰り道・・・最寄駅の裏通りで見つけました。
ものすごくデカイ招き猫～　しかもゴールド～
写真が暗くてわかりづらくてごめんなさい。

幼稚園の年長さんの身長くらいはあります(笑

右手を挙げている方は・・・お金を招く
左手を挙げている方は・・・人を招く

皆様に福が来ますように～♪

◆余談ではございますが◆
パンだって上野以外にもいるんだ～
というコメントをいただきました(笑

和歌山のアドベンチャーワールドと
神戸の王子動物園にも
パンダはいます～